Gestion du stress


Fournir des outils afin de mieux gérer le stress et prendre de la hauteur.

Finalités

  • Clarifier le phénomène du stress.
  • Techniques pour diminuer le phénomène du stress.
  • Prendre de la hauteur.
  • Élaboration d’un plan d’action personnel.

Les thèmes abordés spécifiquements

  • Décodage du phénomène du stress.
  • Décryptage face aux situations « stressante ».
  • Découverte de son type de personnalité en situation de stress.
  • Technique pour diminuer le phénomène de stress (savoir dire non, séquencer le temps, se faire confiance..).
  • Prendre de la hauteur.
  • Décoder ses émotions.
  • Élaboration d’un plan d’action répondant à la question « que vais-je faire demain pour mieux gérer mon stress ? ».

Durée et organisation pratique

2 journées consécutives + 1 journée de suivi 6 mois après. (Reprise des plans d’action et des expérimentations de chacun, mise en lumière des succès, des échecs. Recadrage, échanges entre les participants.) Cette journée vise à mesurer les efforts de chacun, renforcer les évolutions, accompagner les difficultés.

Les critères d'évaluations du résultat

Modification des comportements individuels et collectifs dans les mois suivants.

Les modalités d'intervention

  • Alternance de travail en groupe, en sous-groupes et en individuel
  • Activité (s) de groupe (jeux de coopération, exercices ludiques)